Aquí el programa completo para que puedan escucharlo si no lo han hecho y a continuación un resumen:
1. Hay muchas maneras… muchísimas… y quizás para iniciar, me gustaría la que me parece principal para mi en estos momentos, la manera de amarme más que estoy practicando justo ahora desde hace unas semanas es… elije paz y déjate en paz…. Déjate en paz!!!!
Esta frase, déjate en paz!!! Se la escuché a Jorge Lomar en un audio en ivoox y me hizo un bien!!! Ni les cuento! Pero es que es verdad! Ya dejémonos un rato en paz! Que el pensador se quede callado y nos deje en paz, claro es un poco difícil que el pensador se quede callado pero siempre tenemos la opción de no hacerle caso o decirle simplemente… no se, elijo paz...
2. La segunda manera que podemos poner en práctica para amarnos más es: deja de criticarte, deja de enjuiciarte. Una cosa es que seas consciente de que has cometido un error, que lo que hiciste, pensaste, sentiste, no te hace feliz, no sientes completa satisfacción, no se obtuvo el resultado esperado y quizás traces un plan para mejorar o para hacerlo distinto la próxima vez…. y otra cosa muy distinta es que consideres que eres un fracaso y que realices juicios de valor contra ti mismo por eso.
3. La tercera forma de amarte más está relacionada con la segunda pero aquí hay un toque especial y más sutil, es el típico caso de que aunque no te criticas abiertamente, subestimas lo positivo en ti y resaltas lo negativo.Tengo una persona muy cercana y querida que tiene esta forma de subestimarse muy acentuada, lo hace constantemente, se ha formado un hábito muy fuerte alrededor de esto… es el caso en el que usas la palabrita pero…. Por ejemplo, "si, el trabajo me quedó bien, pero aquí hay un error..."
4. La cuarta manera de amarte más es dejar de ser catastrófico y de exagerar lo negativo. Muchas personas tienen pensamientos aterradores y llenos de miedo que hacen las situaciones mucho peor de lo que son y pueden ser. Este tipo de pensamientos aumentan la ansiedad y van generando muchas complicaciones y muchos desequilibrios en el cuerpo físico y en la salud física, mental y emocional.
5. En el número 5 de nuestra lista podríamos colocar elogiarnos y agradecernos más. No solo nos cuesta muchas veces aceptar elogios de los demás, sino que no nos elogiamos para nada… y no solo con cualidades como personas, que seguramente las tenemos… todos, todos sin excepción tenemos muchos temas, aptitudes, virtudes y dones dignos de elogio y todos, todos hacemos muchas cosas día a día dignas de elogio, de reconocimiento…
6. Deja de creer que que puedes adivinar lo que piensan los demás y basar tu vida en consecuencia de ello. Qué impresionante hábito el de creer que sabemos lo que otros están pensando, lo que otros quieren, lo que otros esperan, lo que otro harán, lo que otros sienten… Qué inútil gasto de energía, qué manera tan común de desperdiciar nuestra vida… la nuestra, aquí y ahora… porque la verdad que no tenemos ni idea…
7. La séptima manera de amarnos más es dejar, soltar los debería….Los deberías o si yo hubiera… no sirven de nada… no existen, es algo que no fue, no es, pura imaginación, escenarios mentales, sin consistencia, sin realidad.
8. La octava manera de amarnos más es ser paciente y cariñoso con uno mismo. Queremos que todo cambie ya, que todo suceda ya… nos exigimos lo imposible y nos olvidamos de ser cariñosos y pacientes con nosotros mismos. Queremos cambiar en segundo hábitos y patrones ancestrales… nos olvidamos que la impaciencia es una resistencia al ahora, es no aceptar lo que es, querer salir corriendo de este momento.
9. La novena es buscar apoyo…. Muchas veces estamos pasando por una situación que nos supera, que nos encierra en nosotros mismos, que nos ahoga, que no logramos entender y para la cual no encontramos una salida. Es importante entonces buscar el apoyo de otros, amigos, familia, grupos de apoyo, colegas, terapeutas, lecturas, investigación… Pedir la ayuda que necesitamos no es una debilidad, es una fortaleza.
10. En el décimo lugar está el cuida tu cuerpo y tu entorno. Nuestro cuerpo es el vehículo maravilloso a través del cual la consciencia experimenta esta realidad por un tiempo. Muchas personas en el camino espiritual a veces tienden a no prestarle mucha atención al cuidado del cuerpo con excusas del tipo que el cuerpo no existe, que es material y no hablemos pues de otras creencias erradas que asocian el cuerpo y el placer del cuerpo con el pecado.
11.Debemos considerar el importantísimo aspecto de dedicar tiempo a nuestro ser… al contacto interior… a sentir el ser y la realidad de quien eres a ese aspecto trascendente de nuestra conexión con Dios, el Universo, la presencia, la fuente o cualquiera sea el nombre que le des. Todos los puntos anteriores sobre como amarte más te irán llevando hacia éste punto. Amarse a uno mismo trae consigo ese profundo anhelo interior del despertar a la realidad de quiénes somos, a ese aspecto espiritual de la existencia.
12. Comienza ahora… hazlo ahora. Escoge cualquier punto de los anteriores y comienza, date el amor, la comprensión, el cuidado, el cariño, y elije paz… déjate en paz y se. Se tan luminoso como eres, pleno y total.
Verónica Hernández Simeonoff
© Todos los derechos reservados
No hay comentarios:
Publicar un comentario