Alégrate

Si eres pequeño, alégrate,
por que tu pequeñez sirve de contraste a otros en el universo, porque esa pequeñez constituye la razón esencial de su grandeza, porque para ser ellos grandes, han necesitado que tú seas pequeño, como la montaña para culminar necesita alzarse entre colinas, lomas y cerros.

Si eres grande, alégrate,
porque lo inevitable se manifestó en ti de manera más excelente, porque eres un éxito del artista eterno.

Si eres sano, alégrate,
 porque en ti las fuerzas de la naturaleza han llegado a la ponderación y a la armonía.

Si eres enfermo, alégrate,
 porque luchan en tu organismo fuerzas contrarias que acaso buscan una resultante de belleza, porque en ti se ensaya ese divino alquimista que se llama el dolor.

Si eres rico, alégrate,
 por toda la fuerza que el destino ha puesto en tus manos para que la derrames…

Si eres pobre, alégrate,
 porque tus alas serán más ligeras, porque la vida te sujetará menos, porque el Padre realizará en ti más directamente que el el rico el amable prodigio periódico del pan cotidiano…

Alégrate si amas, porque eres más semejante a Dios que los otros.

Alégrate si eres amado, porque hay en esto una predestinación maravillosa.

Alégrate si eres pequeño, alégrate si eres grande, alégrate si tienes salud, alégrate si la has perdido, alégrate si eres rico, alégrate si eres pobre, alégrate;
alégrate si te aman; si amas, alégrate;
¡alégrate, siempre, siempre, siempre!

Amado Nervo

Elijo perdonar, Elijo paz.

No intentaré cambiar a esta persona mediante el ataque. 

En este momento no puede hacer nada distinto de lo que hace. 

Ve lo que ve. Siente lo que siente. 

Es consciente de lo que es consciente. 

Un programa la rige, hasta que ella decida verlo. 

Ahora decido yo. 

Ella no es eso. 

Renuncio a culpar a nadie por lo que siento. 

Lo he visto. Es un programa. 

Renuncio a mi ataque mental a esta persona. 

Ella es lo mismo que yo, amor y comprensión, 

y no lo que veo. 

Renuncio a la inconsciencia. 

No intentaré cambiar a mi semejante mediante el ataque. 

En este momento no puede hacer nada distinto de lo que hace. 

Elijo perdonar. 

Elijo paz.

Jorge Lomar

La Oportunidad de la Depresión

¿Te sientes deprimido? 

Entonces, sólo por un momento,
siéntete deprimido,
sin tratar de deshacerte de ese sentimiento,
sin buscar tener otro tipo de experiencia.

Intenta hacer a un lado la etiqueta 'deprimido',
y comienza a investigar la vida que se mueve por tu cuerpo,
anterior a la palabra.

Siente directamente las crudas sensaciones en tu cuerpo, en tu barriga, en tu pecho, en tu garganta, en tu cabeza.

¿Las sensaciones se sienten punzantes, dolorosas, agudas, variantes? ¿palpitan, vibran, tiemblan? ¿Se mueven rápida o lentamente? ¿Cambian cuando les prestas atención?
Permite que las sensaciones bailen, se muevan, se intensifiquen o se disipen.
No hay nada que sea bueno ni malo.

Deja que todos tus pensamientos, imágenes mentales, sueños, fragmentos de historia estén aquí, también.
Permite que se queden, permite que se vayan.
Permite que sean olas en el océano de Ti.
Renuncia a la agotadora lucha de cambiar 'lo que ya es.'

Encuentra tu descanso en medio de la inquietud.
Pon atención a lo que está presente, no a lo que está ausente.
Sé la luz que ilumina, la amorosa presencia consciente que abraza.

En este momento, no trates de deshacerte de la depresión,
Sólo escucha el cantar de este momento
la canción de un constante cambio.

- Jeff Foster (Facebook, Jeff Foster en Español)